Général     mer. 02 février 2022

Des ateliers découverte de techniques de relaxation et d’automassage sont ouverts à l'ensemble des étudiants du campus Galileo. Voici le programme du début du deuxième quadrimestre.

Reprends ton souffle et détends-toi après cette session d’examens. Tu as besoin de te relaxer et de reprendre en douceur ce deuxième quadrimestre. Les ateliers bien-être sont là pour toi ! La première séance a lieu ce vendredi 4 février de 13h00 à 13h40.

Au programme de ces ateliers figure notamment le yoga des yeux. Il s’agit d’une sorte de fitness oculaire qui vise à entrainer les yeux, mobiliser les muscles attenants et ainsi leur éviter la fatigue. Cette dernière survient surtout chez les personnes qui sont très exposées aux écrans.

Ensuite, les étudiants pourront s’initier aux points d’acupuncture, qui permettent d'avoir une action sur l'insomnie, le stress et l'anxiété. Une bonne manière de se remettre des examens de janvier.

Le dernier cours avant les vacances de Pâques sera consacré au yoga sur chaise. Cette pratique comprend des temps de méditation et respiration en début et fin de séance et un enchaînement de postures entre les deux.

Beaucoup pensent, à tort, que productivité et relaxation sont incompatibles. Il est en fait primordial de se relaxer pour apaiser l’esprit et se préparer à une période de productivité efficace. Les ateliers bien-être te libèrent du stress occasionné début d’année mais te parent également au quadrimestre qui commence.

Les places étant limitées à 15 participants, merci de s'inscrire ici.

 

Programme complet

- 4 février : Yoga des yeux (Local 406 B1-B2)

- 18 février : Initiation aux points d'acupuncture (Local 952 B1-B2)

- 11 mars : Initiation aux points d'acupuncture (Local 952 B2-B3)

- 25 mars : Yoga sur chaise (Local 952 B2-B3)